长久以来

“每天8杯水”是有关喝水量建议的金科玉律

但是，近日

有一名女士就因这个原因差点导致眼盲！

据大米Video报道，湖南长沙的刘女士听说每天喝八杯水能更健康，还能保湿美肤，于是给自己定下目标。

但是当她坚持到第3天时，她突然感觉眼睛胀痛，还出现呕吐、头晕等现象。

原来当天上午刘女士在短时内喝了1000ml水，引发「急性闭角型青光眼」。

于是很多朋友开始困惑

喝水还能致盲？

一天喝8杯水是不科学的？

别急～往下看就明白了！

水的冷知识——“每天8杯水”这一说法科学吗？

我们先来了解喝水引发致盲眼病的原因

其实刘女士的这种情况比较少见

主要原因是

她本身有青光眼的高危因素

而普通人不必担心自己喝水会影响眼睛

那么，喝水和青光眼有什么关系呢？

一次性大量饮水易使眼压升高

一次性大量喝水会导致血液稀释，血浆渗透压降低，使眼球中房水（眼睛内具有营养和维持眼内压力作用的无色透明液体）的生成速度增加，间接导致眼压升高。

出现这种情况时，普通人可通过加速新陈代谢来调节房水量，让眼压处于正常范围，而本身有青光眼高危因素的人，调节眼压能力差，无法及时排除多余房水，一次喝水太多使眼压升高，就可能导致发病。

所以说，普通人并不会仅仅因为多喝了点水，就导致眼睛受到影响，但是对青光眼高危人群或患者来说，喝水的时候确实有必要注意少量多次的原则。

接下来我们来说说“每天8杯水”

其实很多人并不完全明白这句话的真实含义

而且这句话也不严谨

我们一天一定要喝够8杯水吗？

超过8杯行不行呢？

不拘泥于数字，关键是满足身体需要

虽然《中国居民膳食指南》推荐成年人每天喝水1500～1700毫升，一般的杯子差不多就是7～8杯水，但有的时候喝8杯也不一定够。比如夏天出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后，这些情况下都需要喝更多的水。

判断有没有喝足够的水，一个比较简单的指标是看尿液颜色，恰当的饮水量会让尿液呈透明无色或淡黄色的状态。

当然，我们不是让大家有事没事都跑一趟厕所观察自己的尿液。我们更推荐大家这样喝水：

及时喝，喝足够，不要等到渴了再喝；

少量喝，多次喝，每个时段均匀分配。

水与我们息息相关

关于水的知识

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