现如今，各式各样的瓶装水越来越多了。

且不说矿泉水、矿物质水、纯净水、天然水等等名字让人摸不着头脑。

那天在超市看到瓶装白开水、婴儿水、锂水的时候，可真是小刀扎屁股，让我开了眼了。

水，你变了，已经不是原来那个单纯的你了。

为了让大家之后买水的时候避免麻烦和套路，研究所专门去找来了专家，帮咱们把瓶装水的问题一次说清楚。

文章信息不少，先看目录，心中有数：

五花八门的名头

背后是营销套路

这年头，瓶装水行业也不好做了。

毕竟，几十年的发展中，也就只有那几家耳熟能详的品牌搞出了点名堂，牢牢把握住消费者的心。

在市场增长乏力的情况下，想增长就必须有创新点。

这不，这边刚出了个适合婴幼儿的，那边紧接着跟了个适合老年人的，甚至还有更适合中国人的！

不就一瓶澄澄亮亮、透透明明的水吗！有这么邪乎？

咱们一个一个来说。

01 瓶装白开水

这种「瓶装白开水」大家应该没少见了，一般在超市货柜摆得满满当当。

因为号称「熟水更好吸收，更符合中国人的肠胃」，赢得不少国人，特别是中老年人的信赖。

毕竟，咱们中国人确实是有点「爱喝白开水」的基因在身上的。

但你还别说，这里边儿水可深呢。

首先，这种「瓶装白开水」和其他瓶装水的水源没啥不同，很易得，而且也不要求有啥矿物质和微量元素。

要说特别之处，那就是杀菌工艺。大部分瓶装水使用的是臭氧杀菌，而「瓶装白开水」使用的是「UHT超高温灭菌工艺」。

这种工艺让水快速升到高温，然后急速冷却到常温，从而起到杀菌效果。

但就这几秒钟的瞬间高温，水都还没滚起来就降温了。烧不开又怎么能叫开水呢？

所以这和咱们平时说的「开水」差别还是挺大的。

更何况，这并不是啥「新工艺」

咱们平时喝的常温奶、果汁，都是用这个方法做出来的，目的是通过瞬时的超高温减少对其中营养物质的破坏。

而饮用水里......压根儿没啥怕高温的成分，这可着实有点没必要了。

其次，也没「熟水好吸收」这回事儿。

因为水分子团的大小跟温度有关。就算加热后的水分子团会小一些，放凉之后分子团还是会变回来的。

除非你直接在煮开的温度喝下去......

就算就算你用超自然力量喝到了「小分子团的水」，也没有任何证据证明这种水就更好吸收。

傻眼了吧，妥妥的智商税了。

02 婴儿水

因为婴幼儿需要矿物质且消化系统比较脆弱，所以这种婴儿水主打「有矿物质，但不多」的特点。

但是，目前国内并没有区分婴儿水和成人水的标准，在国际上也没有婴儿水的统一认定指标，所以究竟这种水是不是真的更适合婴幼儿喝，无从认证。

一些厂家结合多国的指标「拼凑」出了一个婴儿水的标准，但其实这并没有国际上的统一认定。各国不同，只能作为参考。

再说了，婴儿摄入矿物质主要看整体的饮食，光靠喝水，能多大点儿贡献啊。

所以，让我们一起说出这三个字：没必要！

03 弱碱性水

弱碱性水一般是指 pH 值在 7-8 的饮用水。

因为纯水是中性的，而有些天然来源的水中含有一些矿物成分，会呈现弱碱性。

针对这种产品，商家的口号一般是「pH 值在 7-8 之间，更接近身体的 pH 值」。但酸碱体质的说法早就被证明是伪科学了。

更何况人体不同组织部位的 pH 值都不一样，而且人体自身也有强大的酸碱平衡机制。

所以不论 pH 是多少的水，喝到肚子里都一样。

现在，咱们国家最新的《GB 19298-2014 食品安全国家标准 包装饮用水》中对 pH 值不再做出要求，而生活饮用水中的 pH 值规定也主要针对输水管道的保护，并非对人体健康有影响。

所以，要是再看到商家对于饮用水酸碱性的宣传，让我们再次大声说出这三个字：

没必要！

瓶装水

一共就这三种

抛开那些花里胡哨的噱头，根据国家标准，瓶装水其实一共就分两类：饮用天然矿泉水、包装饮用水。

其中包装饮用水又分成两种：饮用纯净水、其他饮用水。

一张图带你分清楚：

看完了咱们再详细说说它们各自都有啥特点。

（先别头疼！后面教你到底怎么选！不容错过哦～）

01 矿泉水（饮用天然矿泉水）

矿泉水主要有两个特点，一是水源，必须是从地下深处自然涌出的或者经钻井采集而来的水，不仅不能有污染，而且其中的矿物质、微量元素或者其他成分的含量必须达到国家标准值。

二是加工。矿泉水只能在水源地进行处理和灌装，不能异地加工。

这种水辨别起来不难，看包装就行，同时标明「矿泉水」+「水源地」的，才是矿泉水。

02 纯净水（饮用纯净水）

顾名思义，这种水最大的特点就是——纯净。

水源一般是自来水，再采用适当的水净化工艺之后加工制成。不仅除掉了水里的污染物、细菌病毒，连矿物质也都去掉了。

03 其他饮用水

其他饮用水也有两种，一种是自然来源，一种是以公共供水系统为水源。

第一种是用自然水源加工而成的饮用水，仅允许使用一些有限的处理方法，不改变水的基本物理化学特征。

这种水里有一定量的天然矿物质和微量元素，但是并没有达到矿泉水的要求。

另一种以公共供水系统为水源的饮用水，一般是在纯净水中人工添加镁、钾离子，调节一下口感。

到底买哪种水最好？

答案是：

都行，按需选择。

水本身只有解渴和补充水分的作用，矿物质和微量元素主要还是得从食物中获取，所以购买时没有必要过分追求那些「额外的效果」。

只要是正规渠道购买、正规厂家生产、符合国家标准的瓶装水，不论是哪一种，都能满足我们随时随地安全解渴的需求。

哪怕一些昂贵的瓶装水在某些矿物质和微量元素中很占优势，但仅仅依靠喝水来进行补充，是远远不够的。

比如，牛奶中的钙，是矿泉水的几十倍！

当然，如果经济条件允许，喝点矿泉水顺便多摄入一些矿物质，也完全没问题。

至于大家一直担心的——

长期喝瓶装水对身体有害吗？

长期喝矿泉水会造成结石吗？

瓶装水不如家里烧开的水安全吗？

......

咳咳！

咱们来统一回答一下啊！

瓶装水和矿泉水都是安全且能满足补水需求的，至于结石、微塑料这种潜在风险，始终缺少有力证据，日常喝真没啥大问题。

当然了，如果从环保的角度考虑，少喝点儿瓶装水也是个不错的选择。

最后再画个重点：

1.大多数宣传都是智商税，没必要。

2.国家标准的瓶装水就这三种：饮用天然矿泉水、饮用纯净水、其他饮用水。

3.买哪种都行，能补水就行，只靠水补充不了多少矿物质。

4.最重要的是：朋友们，喝起来！喝起来啊！多喝水才是王道！